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国連、テレワーク中のメンタルヘルス対策として職員にマインドフルネスを推奨

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みなさん、こんにちは!ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント株式会社
の吉田です!皆様の生活の役に立てるようなマインドフルネスに関する様々な情報をアップしていきます!今回はなんとあの国連が、いまのコロナウィルスの深刻な状況における、
メンタルの対処法として、マインドフルネスを推奨しているという記事をご紹介します。・「Facebookでは、このブログの更新情報はもちろん、
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国連による職員向けのメッセージ 

[新型コロナウィルス感染症拡大がもたらした]新しい日常によって、精神衛生に関する新しい習慣やクリエイティブな発想が必要となりました。いま私たち国連職員の多くは、自宅からフルタイムで働かなければならず、勤務時間中でも子どもや年老いた家族の世話をしなければならず、家に閉じ込められて孤立していると感じ、普段の運動や人づきあいも不自由になりました。私たちは、心と体を健康に保つために、今までとは違うクリエイティブな考え方をしなければなりません。そのための秘訣は以下の通りです。
(出所: 国連COVID19-対策ページ、以下同)

不安を感じた時の対処法

  • 物事を総体的に把握する
  • 事実を確認する
  • 子どもとコミュニケーションをとる
  • [食事や睡眠などの]基礎的な健康習慣を実践する
  • ワーク・ライフ・バランスを保つ
  • テクノロジーをクリエイティブに使って、友人や家族と定期的に連絡をとる
  • マインドフルネスを実践する
  • ニュース媒体——特にテレビニュース——の視聴を制限し、代わりに記事を読む
  • 優しさと思いやりは、苦境おける良き解毒剤です



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    【イベント生配信決定!】
    日時:4月16日(木)を皮切りに3か月間
        毎週木曜日19時~20時(予定)
    視聴ページ:YouTube公式チャンネル『 RussellME 』
    https://www.youtube.com/channel/UCFJIrf4ILntM7fe3tu4Rapg
    イベント詳細:Facebook公式ページ
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    費用:無料
    備考:1セッションだけでも3ヶ月間毎週でも、ご都合にあわせて参加可能
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